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哪些食物可促進消化春季消化不良多吃什麼2
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-16 06:43
标题:
哪些食物可促進消化春季消化不良多吃什麼2
、治療老人消化不良的幾個偏方
1.先吃主食
主食是種「天然消化藥」。米飯、麵條等主食屬於碳水化合物,容易被消化,容易讓人有飽腹感,先吃可以
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避免吃太多,還有利於刺激唾液分泌澱粉酶,對食物消化,進而刺激胃酸分泌,增強胃的消化能力。粗糧是主食首選,它富含纖維,可以促進胃腸蠕動,也能讓多餘的脂肪排出體外。
2、飯後不立即吃水果喝茶
飯後馬上吃水果會先吃的食物阻滯,造成水果無法正常消化。而飯後立即飲茶,茶水含有的單寧酸會影響蛋白質吸收,增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後,約餐後約2小時。
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3.用唾液漱口
老年人脾胃功能變弱,跟唾液分泌量減少有關。唾液含澱粉酶,可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的重要物質,與消化系統功能的正常發揮有著很大的關係。老年
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人可以做一些口腔運動,促進唾液分泌。
首先,平心靜氣,閉上嘴,用舌頭舔上頜,然後把舌頭伸到上牙外,上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經,產生大量唾液。唾液產生後,先保留在口中不要吞下。待量夠多了,便可鼓腮漱口,然後慢慢嚥下,或分兩三次嚥下。如此,每日早晚各做3~4次
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