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闢谷可以吃什麼水果_闢谷的注意事項知道嗎
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-17 14:41
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闢谷可以吃什麼水果_闢谷的注意事項知道嗎
一、闢谷期間可以吃的食物有哪些
闢谷這一種養生減肥的方法現在是很受歡迎的,一般闢谷期間是不建議飲食的,但是如果堅持不了可以適當的食用一些大棗,南瓜,桂圓之類的,也可以吃一些水果蔬菜。
一、闢谷期間可以吃什麼
拓穀期間可選用紅棗、南棗、核桃,胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為闢穀藥餌。但注意每次食用不宜太多,服用時盡量不要飲用白糖水。
此外,水果和蔬菜亦可適量進食,一般宜少,以不感口渴和飢餓為度(世忌吃到飽)。可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄番茄、小黃瓜、香瓜、羅述等。最好不採用單一水果,也盡量不要採用冷凍的水果。其中,選用紅棗時,應口含棗核以受氣,細細含著棗核以以咽津,常
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可起到不可低估的作用。
以上藥餌或食餌,只是在確有飢餓感才依照自己的狀況選用,若沒有飢餓感或意志能堅持不吃,最好不吃。
二、變化
體重變化
在闢谷的第一天到第五天時,體重減輕最明顯,
闢谷養生
一天平均會減輕1至2公斤,從第5天開始,每天減輕0.5至1公斤,以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外,視乎每人的自我身體因素及配合情況而定)。
氣攻病灶
闢谷其間少數人會出現氣攻病灶現象,有的病好似加重,或者排泄病毒,拉出黑色東西,如乏力或容易疲憊等,這是身體自我修復的正常反映。
生理機能的變化
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在闢谷期間,高血壓患者的血壓會顯著下降,低血壓患者有的血壓反而會上升,但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳,記憶力和聯想力也會增強,白細胞的數量在闢谷第一週之內沒有改變,第7天開始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,說明闢谷能提高身體免疫力,一部分人在闢谷期間,全身會釋放出一種特有的臭氣味,連呼出的氣體亦有臭味,這是由於體內的代謝廢物,有毒物質經由皮膚排出體外的原故。
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