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标题:
健康飲食時間表_一年四季該怎麼吃才好?
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-17 14:48
标题:
健康飲食時間表_一年四季該怎麼吃才好?
一、春季飲食
春天是個萬物復甦的季節,擺脫了沉重的冬衣,我們有了更多的條件增加鍛煉,同時也可以利用美味還營養的各種食物來幫助自己調理一下身體。那麼問題來了春季吃什麼進補呢?接下來為大家
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介紹幾種春季養生食物,供大家參考。
春季吃什麼進補?
豆芽
平常我們吃豆芽的時候是比較多了,因其當中所含的維生素C和蛋白質含量高,所以也是我們美容養生的一種好食品。其他微量元素含量也很高,如黃豆芽富含維生素B2,可改善春季多發的維生素B2缺乏症,適當食用有助於預防口角發炎。
菠菜
菠菜是一年四季都有,但以春季最為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,特別可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。
皮皮蝦
皮皮蝦是一種營養豐富、汁鮮肉嫩的海味食品。其肉質含水分較多,肉味鮮甜嫩滑,淡而柔軟,有特殊誘人的鮮味。每年春季是其產卵的季節,此時食用為最佳。
香椿
香椿也叫做「春苗
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”,平時大家吃香椿芽的時候相對來講也是比較多的,這是當前春天這個季節的一種應季蔬菜,現在吃最好,而且還可以幫助我們去火氣。
蛤蜊
春季可是吃蟶子、蛤蜊等貝類海鮮的好季節。蛤蜊其肉質鮮美無比,被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”,而且它的營養也比較全面,它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,低熱能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,實屬物美價廉的海鮮。
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