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标题:
健康飲食時間表_一年四季該怎麼吃才好?3
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-17 14:54
标题:
健康飲食時間表_一年四季該怎麼吃才好?3
三、秋季飲食
秋季養生吃什麼二道養生食譜最養人
潤肺銀耳羹
在中醫五行裡,秋只收斂,秋天是人要養肺的時候,所以可以喝一些清肺養肺的食物。
主料:銀耳5g;
輔料:冰糖50g蓮子若干;紅棗若干
潤肺銀耳羹的做法步驟
將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭揀去雜質;將銀耳撕成片狀。浸泡期間清洗蓮
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子紅棗備用。
將銀耳放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再以文火煎熬1小時,其中加入紅棗、蓮子。
待食材煮爛,不用蓋蓋,小火加冰糖煮至溶化關火即可。
小貼士:
銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放射、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。
百合米酥梨粥
主料:鮮百合1小頭;酥梨1個;米50公克。
輔料:水適量冰糖適量
百合米酥梨粥的做法步驟
把鮮百合每一瓣掰開洗淨待用。
把米洗淨待用。
準備梨,並把
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梨洗淨去皮待用。
然後在把梨切成小塊。
把洗好的百合片直接放入豆漿機的缸中。
再把洗淨的米放入。
再放入切碎的梨丁。
再加入開水至刻度線。
然後蓋上豆漿機的蓋子接通電源選擇米糊鍵即可。
當豆漿機提示鳴笛時,就可以出鍋了。出鍋時加入冰糖溶化即可。
小貼士:梨子要切成小塊比較好。
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