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蘆筍怎麼吃四款美味蘆筍的吃法
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-17 15:57
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蘆筍怎麼吃四款美味蘆筍的吃法
別看蘆筍的個頭細短,但它含有豐富的維生素b、維生素a以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素,還含有人體所必需的氨基酸,尤其是它所含有的硒,會比一般的蔬菜高很多,甚至可以跟海鮮相比,是有綠筍還有白筍這兩類的,那麼蘆筍怎麼吃呢?
第一款蘆筍的吃法是涼拌蘆筍,是要準備蘆筍、薑、精鹽、味精、香油等食材,然後先是將蘆筍洗乾淨,去掉老根,用開水焯熟,再將薑切末,跟別的材料一起攪拌拌勻,澆在擺好的蘆筍上就可以食用了,非常的此鮮鹹爽脆,而且菜的色澤碧綠,很能引起食慾。
第二款是蘆
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筍炒肉,是要準備蘆筍、豬肉、蔥、薑、乾紅辣椒,調味料等,先是將蘆筍洗乾淨,去老根切成段,肉也切片,再在鍋內放油燒熱,放入蔥、薑、辣椒燜炒後,放肉片炒白,最後放入蘆筍跟調味料一起炒香就可以裝盤食用了。
第三款是蘆筍湯,是要準備蘆筍、海米、蘑菇,調味料,高湯等,先是將蘆筍洗淨去掉老根,切成寸段,然後將海米用溫水泡軟,蘑菇切片,在鍋內放入高湯燒開,調好味後,放入蘆筍、海米和蘑菇燒開就可以裝碗,這款湯的味道非常的鮮美。
第四款是扒鮮蘆筍,是要準備蘆筍,調味料,澱粉,蔥,薑等,先是將鮮蘆筍去掉老根、去皮,洗淨再切成段,用開水焯一下,再在鍋內放入油,蔥薑末熗鍋,再放入些調味料,加
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藥蘆筍,快熟的時候加入水澱粉勾芡,淋點香油就可以了。
蘆筍是可以這樣吃的,不僅味道好,也利於身體吸收營養,不過一定要煮熟後再吃,沒有熟透很容易引起拉肚子或者是中毒的,另外人們也要吃些別的蔬菜水果,還要吃些別的蔬菜水果,還有肉類,魚類等食物,滿足每日的營養所需。
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