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标题:
飲食減肥四階段要注意的細節有哪些減肥食譜之白菜羹減...
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-17 16:23
标题:
飲食減肥四階段要注意的細節有哪些減肥食譜之白菜羹減...
、減肥食譜之空腹喝水方法
最便宜的飲食減肥法:空腹喝泉水
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用餐過程中也常喝水,水起到淨化體內廢水的作用,所以可以緩解便秘,也可使皮膚保持濕潤。
與不食用其他食品,只喝水的水瘦身法不同,這次介紹的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外,是在用餐過程中,每吃下一口飯,就喝一口水的方法。如此一來,因喝下大量水,自然而然地飯量也開始減少,食慾低下,還可以糾正快速進餐的習慣。
瘦身時主要喝泉水,但是除此之外,只要是符合自己的水無論是大麥茶還是檸檬茶都沒關係。
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藥瘦身過程中,覺得泉水有一種怪味而不願意喝水,這時在泉水中放入檸檬或草莓等水果,則會使喝水變得更有情趣。
早餐必須食用主食(米飯或餅)和牛奶,並攝取少量動物性蛋白質。水瘦身法並非像平常一樣,按吃飯、吃菜、再吃飯的順序就餐,而是無論吃了什麼,每次吃一口東西,緊接著喝下一口水。
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