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标题: 營養晚餐食譜有哪些營養晚餐減肥的食譜介紹3 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-18 17:30
标题: 營養晚餐食譜有哪些營養晚餐減肥的食譜介紹3
　1岁宝宝食谱大全一：红小豆泥
　　原料：红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。
　　制作：
　　1)将红小豆捡去杂质
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洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙;
　　2)将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成;
　　3)注意煮豆越烂越
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好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。
　　1岁宝宝食谱大全二：苹果薯团
　　原料：红薯50克，苹果50克，蜂蜜少许
　　制作：
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　　1)将红薯洗净，去皮，切碎煮软;
　　2)把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食;
　　3)制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。
1歲寶寶食譜大全三：番茄
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豬肝
原料：豬肝30克、番茄80克、油半小匙、鹽少許
製作：
1）豬肝洗净、切片; 番茄洗净、切塊;
2）起油鍋，先放入
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番茄炒軟; 再加入豬肝拌炒后，調味即可。
1歲寶寶食譜大全四：蝦皮紫菜蛋湯
原料：蝦皮、紫菜、油半小匙、鹽少許
製作：
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1）蝦皮洗净，紫菜撕成小塊，香菜擇洗乾淨切小段; 雞蛋打散;
2）用薑末炝鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液;
3）隨即放入紫菜、香菜，並加香油、精鹽、蔥花適量即可。

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