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一星期瘦身食譜輕鬆瘦 一周減肥食譜推薦4
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作者:
wumn
时间:
2024-8-20 14:35
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一星期瘦身食譜輕鬆瘦 一周減肥食譜推薦4
晚餐:肉片炖海带,馒头(和朋友合吃一个)
周二瘦身食谱
早餐:牛奶
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250克,花卷60克鸡蛋65克,拌芹菜丁
中餐:鱿鱼炒芹菜馒头100克,免费汤
晚餐:肉末烧豆腐,米饭100克,免费汤
周三瘦身食谱
早餐:豆浆400克,肉包
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5克,鸡蛋65克,酸辣黄瓜
中餐:肉片烧菜花,米饭100克,免费汤
晚餐:虾皮烧冬瓜,白菜熬豆腐,馒头50克
周四瘦身食谱
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早餐:豆浆400克,冬菜包75克,鸡蛋65克,咸菜
中餐:红烧鱼尾,馒头100克,免费汤
晚餐:豆花鸡片,米饭75
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克,免费汤
周五瘦身食谱
早餐:豆浆400克,豆包70克,鸡蛋65克,拌豆苗
中餐:蝦皮炒小白菜,木須肉,米飯100克
晚餐:麻辣豆腐,
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木耳炒芹菜,饅頭
週六瘦身食譜
早餐:牛奶250克,饅頭85克,雞蛋65克,鹹菜
中餐:沙鍋丸子湯飯(少喝過於油膩的湯)
晚餐:肉片燉土豆
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周日瘦身食譜
早餐:豆漿400克,雞蛋灌餅,芹菜花生
中餐:雞片油菜,木耳炒芹菜,饅頭
晚餐:豬肉扒
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