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小孩每天能吃幾個枸杞枸杞一天吃多少為宜2
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-21 09:28
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小孩每天能吃幾個枸杞枸杞一天吃多少為宜2
二、小孩吃枸杞的做法
一、枸杞玉米五彩羹
用料:
玉米粒(鮮)200公克,枸杞10公克,燕麥片(即食)30公克,甜豌豆20公克,鳳梨丁50公克。
做法:
1.將枸杞洗淨泡軟,鳳梨、胡蘿蔔去皮,切丁。
2.玉米粒、豌豆清洗乾淨。
3.鍋中加入清水適量,放入燕麥片,下入玉米粒、甜豌豆熟透。
4.再放入枸杞、胡蘿蔔
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、白糖煮約2分鐘。出鍋時,放入鳳梨粒即可。
小貼士:
1.吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊,把乾枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時,或者是蒸包子、煮水餃時,放一點枸杞作配料,不僅滋補,而且不會上火。
2.枸杞雖然有很好的滋補和治療作用,一般情況下,每人每天食用量不可超過30克,寶寶分量更少。
二、山藥枸杞粥
用料:山藥適量,枸杞適量,米適量,冰糖適量,水適量。
做法:
1.枸杞洗淨,泡一會兒。
2、山藥洗淨,去皮,切小丁。
3.米加水煮成粥。
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4.加入山藥丁、枸杞、冰糖,繼續小火煮約10分鐘。
小貼士:
1.山藥買淮山藥或新鮮的山藥,新鮮的選那種細條的,越細越好。
2.小火熬粥時,容易糊鍋底,中途記得用湯匙攪拌攪拌。
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