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标题: 膽固醇偏高能吃蛋嗎什麼是膽固醇4 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-8-21 14:40
标题: 膽固醇偏高能吃蛋嗎什麼是膽固醇4
低膽固醇的食譜
　　早餐：
　　牛奶250ml+速食燕麥片(30g)沖成糊
　　烤全麥饅頭2片，加核桃仁碎1匙
　　水果1份(如大櫻桃1小碗，或蘋果1個)
　　午餐：春藥香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎催情藥香港催情水屈臣氏藥店屈臣氏春藥春藥屈臣氏屈臣氏網上店

　　豌豆木耳豆腐乾炒肉丁(瘦肉50g，香豆腐乾30g，鮮豌豆70g，水髮木耳50g，植物油8g，如使用高植物固醇的油脂)
　　焯拌菠菜150g，用芝麻醬10g調味
　　地瓜大米飯(米50g，地瓜100g切丁)
　　飲料：豆漿1大杯300g(含大豆15g)
　　晚餐：
　　八寶粥1碗(紅豆、綠豆、糙米、糯米、大麥、花生、山藥乾、蓮子等共40g，加2-3枚棗子)
　　清炒綠菜花(綠菜花150g，植物油10g)
　　蒸蛋奶(半顆蛋的份量) 神奈大噴水紅影淫狼（Wild Wolf ）超級金蒼蠅激情淫蕩水雅蠛蝶催情液頂級春藥（LOVE JUICE ）香港 GHB 惡魔丘比特 C4 炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY ）藍色魔女催情水（DEMON ）美國 D 水（USA DH2O ）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水（ DEEP SLEEP）GHB 催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素杜蕾斯 KY 潤滑劑快感增強液（Wet Stuff ）葡萄牙進口 G 點高潮液（Orgie ）印度女用果凍偉哥美國卡宴催情水（CAYENNE ）日本性奮劑
　　金針菇胡蘿蔔絲拌海帶絲(菜加起來100g，加3g香油)
　　這份食譜用了28種食材，包括各種各樣的食物類別，體現了食物的多樣化，同並在減少能量的前提下實現了高飽腹感和各類營養素的充足供應，其中植物甾醇和膳食纖維的供應量極為豐富。
　　高膽固醇的患者應該減少食用動物內臟，蛋黃，魚子牛羊肉等紅色肉類，減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等，而應該適當的吃一些含高蛋白質的食物，新鮮的水果蔬菜還有豆類製品，研究發現，每天吃115克豆類製品，血膽固醇可降低20%，特別是對人體有危害的低密度脂蛋白的降低比較明顯。

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