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标题: 全家人補鈣的方法秋天怎樣補鈣 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-22 09:53
标题: 全家人補鈣的方法秋天怎樣補鈣
一、秋天補鈣都有什麼方法
1.補鈣是常識，怎樣補就是知識！” 如果不瞭解對鈣源的吸收和利用機制，對補鈣知識瞭解甚少，人很容易走入補鈣的誤區。
2.季節交替，氣候變化較大，人體的各種代謝也
台灣享硬瑪卡官網相應變化。夏季交替，晝夜溫差較大，人體對各種營養的需求增多，自然對鈣的需求也就增多。鈣是一種不能在人體自行合成的營養素，必須依靠外界供給，因而膳食結構直接影響到人體對的吸收和利用。我國人多食穀物，少食含鈣豐富的乳製品，很容
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易缺乏鈣。缺鈣會危及到各類人群的身體健康。
3.秋天是補鈣的最佳時期。由於氣溫逐漸降低
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，人體各組織的功能相應提高，對鈣的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科學的方法進行補鈣，即使服用大量的鈣製劑，也難以達到理想的補鈣效果。
4.秋天補鈣應選擇一些吸收效果好、利用率高
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、安全可靠的補鈣品巨能鈣是一種新型的補鈣製劑，它不需消耗大量胃酸，無需添加維生素D，能以分子形態被人體吸收和利用，因而吸收效果好，利用率高。經實驗證明：巨能鈣被人體吸收后，在骨骼中呈現有序排列，提高骨的密度、
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增加骨的硬度和韌性，促進骨骼的修復和再建，恢復骨骼的青春。秋天，是體重增加的一個大好時機。及時補鈣強健體格，擁有健康人生！鈣伴您度過一個快樂、健康的秋季！
二、全家人的補鈣方案享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處

爺爺：易便秘，用檸檬酸鈣
碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作用時，生成氯化鈣后到達腸
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道。其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物，如碳酸鈣、磷酸鈣等，堆積多了可能引起便秘。如果本身就有便秘的人，補鈣會令癥狀加重。建議便秘人群補鈣，最好每天多喝1200—1500毫升左右的水。
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另外，補鈣的時間最好安排在兩餐之間，適當的運動也能有效減少便秘。國外研究發現，檸檬酸鈣水溶性較好，服用者較少發生便秘，但它會促進鋁的吸收，有胃病的人應在醫生指導下使用。
奶奶：適當補點雌激素
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研究證實，女性28歲以後，骨鈣每年以0.1%—0.5%的速度減少，到60歲時會丟失50%的骨鈣，此時易出現骨質疏鬆症。更年期前後容易發生缺鈣的情況，特別是更年期婦女，體內雌激素陡然下降，造成鈣的大量流失，膳食中的鈣不能滿足需要時，應該補鈣。

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