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标题: 小米西米粥的做法是什麼小米有什麼作用4 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-23 11:32
标题: 小米西米粥的做法是什麼小米有什麼作用4
　　口味：咸鲜味工艺：煮
　　鲜菇小米粥的制作材料：
　　主料：粳米50克，小米100克
　　辅料：平菇40克
　　调料：大葱3
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，盐2克
　　制作：
　　1.平菇洗净，在开水中氽一下，捞起切片。
　　2.粳米、小米分
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别淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
　　3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分钟，撒上葱末，即可盛起食用。
四、綠豆小米粥
綠豆性味甘涼，有清熱
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解毒的功效。夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水份流失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽。但是如果腸胃不好的，綠豆又性寒，可以通過添加別的食物來達到平衡，比如糯米、小米和大米可以增加粥的潤滑，還可以暖胃，潤腸。經常的美食美味，想必大家的胃很是辛苦，上碗綠豆小米粥，最是合適吧。做法很簡單。和大家分享：
【原料】綠豆50g、小米5
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0g、大米50g、糯米50g
　　【做法】
1.綠豆洗净，浸泡2小時以上，小米，大米，糯米放一起洗净。
2.把所有原料放
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入鍋內，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘。
3.期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底。
4.關火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。
小貼士：
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1.熬粥的時候，避免粥在熬的過程中溢出來，可以用個大一點的不鏽鋼勺子放裡面，或者滴幾滴香油。
2.綠豆比較堅硬，事先放冰箱泡一夜會節省熬粥的時間。

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