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标题: 五穀雜糧粥的做法三種粥的做法介紹 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-23 13:20
标题: 五穀雜糧粥的做法三種粥的做法介紹
五穀雜糧粥的做法，三種粥的做法介紹：五穀雜糧粥是很多人比較喜愛的一種養生粥，這種粥主要是把各種豆類和粗糧混合製作而成，不僅老少皆宜，不同的材料做成的粥也有不同的功效和作用。那麼具體有哪些粥的效果比較好，製作方法又是什麼呢？下面就一起來詳細瞭解一下吧。
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五穀雜糧粥做法一：五豆粥是一種長期食用可以養顏長壽的食物，能夠促進腸蠕動，有效改善排便，其原料配方在民間主要有兩種版本：其中之一的材料包括了：紅豆，黃豆，黑豆，綠豆，芸豆。其中之二的材料包括了：紅豆，黃豆，黑豆，綠豆，紫米。製作的步驟：1、將這五種豆子與適量的蓮子，糙米，薏米仁等洗净，然後用清水浸泡一夜; 2、第二天把這些材料一起用電鍋按照常法做成粥，一般用40分鐘的時間熬制; 在製作的時候可以根據個人喜好調整食材的種類和配比。
五穀雜糧粥做法二：材料主要包括了蓮
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子、燕麥、黑芝麻、綠豆、紅棗、百合等。製作的時候把綠豆和蓮子先浸泡一夜，第二天連同洗净的其它材料按照常法煮粥即可。這種粥當中含有各種氨基酸、維生素、微量元素，對於兒童來說這種粥的功效和作用是促進生長髮育，同時還可以增強身體抵抗力，具有一定保護視力的作用。使並且製作出來后色澤悅目，不僅可以增加食慾，口感也非常芳香。
五穀雜糧粥的做法三：材料主要包括了：百合、小麥、綠豆、大米、薏仁、木瓜粉等。此粥製作的時候先把綠豆和薏苡仁浸泡兩小時，然後把其它材料洗净，然後按照常法製作成粥，在夏季可以多多飲用。功效和作用是清熱解毒，涼血，安神養膚，潤養肺經，對乳腺發育很有説明。
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以上就是今天為大家介紹的三種五穀雜糧粥的做法了，其實看到這裡相信大家也都清楚這些粥的做法是非常簡單的。希望大家看完之後對於養生和營養補充有所幫助，當然除了以上三種粥品之外，還有多種可食用的五穀雜糧粥，如果本身有其他需求的話，也可在諮詢醫生之後對症選服。

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