糖尿病可以吃核桃不糖尿病人可以吃哪些食物3 - 我爱AQ

　　2.戒菸，眾所周知，吸煙是II型糖尿病患病風險因素。因此建議在戒菸的同時，注意控制體重。

有氧運動。其中簡單也適合中老年患者的運動項目就是散步。以一位60公斤體重的人來說，散步1小時便可以消耗掉熱量200千張卡片。散步時，還可搭配其他類型運動，以增添情趣與效果。糖尿病患者運動前，必須要有充分準備，隨身攜帶飲料、食品，以備不時之需；運動時要注意低血糖的防範及足部的保護。為了避免低血糖，糖尿病患者盡量不要在空腹或餐前運動，一般在餐後1—2小時運動較好。

　　4.糖尿病早期症狀，初期有隱性，約10%~30%的患者無明顯糖尿病早期症狀，但仍有一些先兆表現。許多患者常伴隨口渴、口乾、口黏、口內有熾熱感，或口腔黏膜出現瘀斑、瘀點、水腫等糖尿病早期症狀；有的病人舌體上可見黃斑瘤樣的小結節，或牙齦腫痛、出血，牙周袋影響牙齒鬆動等糖尿病早期症狀。叩痛，X光檢查可見齒槽骨吸收現象。