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标题: 低熱量食物有哪些有助於減肥的低熱量食物2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-24 13:29
标题: 低熱量食物有哪些有助於減肥的低熱量食物2
西紅柿也屬於黃綠色的蔬菜，作為減肥的聖品或是零食，西紅柿也含有大量的維生素，對減肥瘦身很有效。
黃瓜
黃瓜有著不錯的利尿作用，可以減少你體內積聚的水分，有效的消除你的水腫狀況，另外還能瘦身。
二、哪些低熱量食物有助於減肥乖乖水乖乖水官網乖乖水效果乖乖水用法乖乖水心得

　　木瓜：
所含熱量：27大卡/100克
1、木瓜不僅是非常理想的豐胸食品，它所含的木瓜酵素還可以分解脂肪，起到減少贅肉的瘦身功效。
2、常吃木瓜能縮小肥大細胞，促進
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新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。
3、每100克只含27大卡的熱烈，這也是木瓜不可忽視的重要減肥亮點。
　　洋葱：
　　洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。
　　黄瓜：
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　　黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
　　苦瓜：
　　苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用
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节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。
　　西红柿：
　　西红柿中含有很丰富的果胶等数食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。
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　　鱿鱼：
　　鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血。很多人认为鱿鱼的胆固醇含量很高，其实它的可食部分胆固醇含量并不高。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
　　杨桃：
　　所含热量：29大卡/100克
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　　健康减肥功效
　　1、杨桃是营养非常丰富的减肥水果之一，对减少体内的脂肪堆积非常优秀。
　　2、杨桃含有的大量果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质成分。

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