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标题: 苦瓜減肥原理苦瓜減肥的幾種食譜2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-26 11:50
标题: 苦瓜減肥原理苦瓜減肥的幾種食譜2
2、碗中放進苦瓜、海帶芽，加上和風醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
　　功效：
促進飲食，消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食慾，健脾開胃; 所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血，消炎退熱，清心明目的功效。
減肥食譜五
苦瓜番茄玉米湯
材料：苦瓜2根、番茄1個、玉
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米半根、鹽和味精少許
　　做法：
1、將苦瓜用清水洗乾淨，切開並去瓤，再切成小段或小塊。
　　2、把番茄切成大片，玉米切成小段。
3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進鍋內熬煮。
4、等三樣食材被完全煮軟后，加鹽和
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味精調味，完成。
減肥原理：
　　番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B族，可以降脂降压，它含有的钾和碱性物质有助于排出血中钠盐，具有利尿消水肿的作用。经常吃番茄还能抗衰老，具有美容功效。玉米富含纤维素，能刺激肠胃蠕动，促进排便，预防便秘，玉米含有的维生素E则能降低胆固醇，延缓衰老。苦瓜番茄玉米汤具有帮助消化的作用，还能吸收掉血液中的脂肪颗粒
　　减肥食谱六
　　苦瓜鲈鱼煲
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　　材料：苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗、料酒、盐、味精、胡椒粉、生粉各适量，蛋清1只，香油少许
　　做法：
　　1、把苦瓜和胡萝卜洗干净后切片。
　　2、鲈鱼同样切成片，放在大碗里，然后把蛋清和各种调味料即盐、味精、料酒和油一起加入进去腌制，大概腌15分钟。
　　3、倒油进锅烧热，再把苦瓜片和胡萝卜片一起倒进锅内翻炒几遍，炒完盛起放在碗里待用。
　　4、将2碗高汤倒进锅内，并加
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入味精、盐、料酒和胡椒粉，调到大火将汤烧开。
　　5、最后加入苦瓜和胡萝卜片、鲈鱼片，一边煮一边搅拌，直到鱼片被煮熟加入生分，再加些许香油，完成。
　　减肥原理:
　　鲈鱼含有蛋白质、多种维生
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素、钙、镁等营养素，鱼肉鲜嫩，没有腥味，还适合孕妇食用。食用苦瓜鲈鱼煲可以增添饱腹感，使身体消耗更多的热量
　　减肥食谱七
　　苦瓜竹笋汤首先将竹笋和苦瓜去皮并且切片，然后再将竹笋焯水去到竹笋的涩味和草酸；然后在锅中加入清水、姜片和虾皮将水烧开，加入竹笋片煮大约20分钟，最好就放入苦瓜煮5分钟左右就放盐、香油，之后再放入萝卜苗煮1~2分钟即可。
　　在这道菜中，萝卜苗含有丰富的维生素A，这种维生素A不但可以去毒防癌，还有良好的减肥瘦身功能。除此之外，这道菜中苦瓜可以去火消脂，而竹笋也可以吸附体内的多余脂肪，这就可以起到帮助消化和促进排泄的作用。因此，这道汤不但营养爽口，还能起到明显减
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肥的作用。
　　减肥食谱八
　　苦瓜饮料
　　把苦瓜榨成汁喝，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。

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