適當吃點烏梅，對人體而言，還是比較有幫助的，並且烏梅的吃法也比較多，比如可做成烏梅湯，將烏梅在清水之中浸泡半個小時，然後放在水中大火燒開了，再改成小火煮，等烏梅變成渣滓了，大概需要半個小時的之間，就可以了，放點白糖或是冰糖即可。
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烏梅的吃法還有一些其他的，大家在具體吃的時候，可結合自己的口味狀況具體來選擇。吃烏梅上火嗎?一般是不會上火的，但也需要注意在吃的時候，要做好相關的注意事項，比如正處於身體生長發育的小孩子，在脾胃功能還沒有發育完全的情況下，胃腸道的吸收並不好，抵抗力也比較差，如果此時吃了烏梅的話，容易腐蝕胃腸，對身體健康不利。
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處於月經期間的女性，還有分娩前後的女性，這段時間如果吃烏梅的話，可能會對身體造成傷害，另外在刮痧治療，或是做完祛痘處理之後的人，也不要吃烏梅。
烏梅雖好，可在一定程度上去火，但也不是人人都能吃的，也不是可以沒有節制地隨便吃的，牙齒不好的人，可能會遭到侵蝕，而吃的多了，反而會上火，造成咳嗽、痰液多等。吃烏梅要適量，並根據身體狀況，不適合的盡量不要碰。
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