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标题: 合理膳食需要堅持的原則是什麼合理飲食與均衡營養的關... [打印本页]
作者: wumn 时间: 2024-8-27 14:33
标题: 合理膳食需要堅持的原則是什麼合理飲食與均衡營養的關...
一、合理膳食需要堅持哪些原則
三、避開含有5種以上不熟悉成分的食品。雖然這些成分未必有害,但是如果一種食品內含這麼多陌生的成分,足以證明這種食品被過度加工過。
五、吃貴點、吃少一點。更好的食物,即更美味或營養價值更高的食物,往往也會有更高的價格,這是因為這些食物往往需要精心的栽培,而且產量較少。
少吃一點有助於預防癌症。歷史上不少人瑞都遵循「飯吃八分飽」的原則。
六、以吃蔬菜瓜果為主,多吃菜葉。科學家對於蔬菜緣何有益健康還沒有一致的意見,但是他們都同意蔬菜對人體健康確實有益無害。此外,多吃蔬菜能夠幫助你大幅減少卡路里的攝取。
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