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标题: 合理膳食需要堅持的原則是什麼合理飲食與均衡營養的關... [打印本页]
作者: wumn 时间: 2024-8-27 14:48
标题: 合理膳食需要堅持的原則是什麼合理飲食與均衡營養的關...
四、家庭常备的膳食食谱有哪些 食物是我们日常生活中最主要的部分,也是我们人体食物营养的主要来源,也是我们身体健康的基础。 随着人们生活水平的逐步提高,人们也越来越重视提高营养膳食的物质搭配了。
【主料】大枣30公克、桂圆10粒、黑糯米100公克;
【配料】红糖适量。
【制作方法】
(1)大棗洗净待用。
(3)黑糯米捞出,加入大枣、桂圆,中东水煮成粥状,依口味加入中东红糖即可。
注:黑糯米粥很健康
2、凤梨猪肝汤
【主料】:菠菜250克、猪肝100克。
【成分】:盐、味精。
【制作方法】
(1)菠菜切片、猪肝切片。
锅置旺火上,加水烧沸,下猪肝、菠菜煮熟,加油、盐、味精调味。
注:凤莱猪肝汤很营养。
3.蓮藕耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500公克、黑木耳60公克、老鸭1只。
【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒沙拉。
(1)莲藕切片,切块待用。
(2)黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
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