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芝麻的功效 吃芝麻有哪些好處和壞處3
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作者:
wumn
时间:
2024-8-27 16:24
标题:
芝麻的功效 吃芝麻有哪些好處和壞處3
研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。
2、补钙
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钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
3、降血压
高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少
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很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
4、养颜润肤
研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
四、吃芝麻的禁忌
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会导致休克,严重会导致死亡。
(2
忌食。
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(2)根據前人經驗,男子陽痿、遺精者忌食。
不能多吃,每天小半勺即可,吃多會導致內分泌紊亂,也引起頭髮的發質下降
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