我爱AQ
标题: 水果相剋大全吃水果的禁忌有哪些5 [打印本页]
作者: ffdss 时间: 2024-8-28 09:43
标题: 水果相剋大全吃水果的禁忌有哪些5
、健康吃水果四大原則你了解嗎
要素一:吃水果的時機
要素二:吃水果的時間
水果一般在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
要素三:吃水果的種類
較高,糖尿病人不宜食用。
要素四:吃水果的數量
根據水果對血糖的影響,每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量),同時應減少半兩(25克)的主食,這就是食物等值交換的辦法,以使每日攝取的總熱量保持不變。
欢迎光临 我爱AQ (https://5iaq.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |