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标题: 清火的食物都有哪些如何才能清火_清火的食物都有哪些_... [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-28 10:53
标题: 清火的食物都有哪些如何才能清火_清火的食物都有哪些_...
三、清火的食療方法是什麼
蜂蜜枸杞藕粉羹
準備1小包藕粉、數粒枸杞、1茶匙蜂蜜、
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半杯溫開水、1杯開水。將枸杞用清水泡發備用，把藕粉放到碗中用半杯溫開水沖化，加枸杞后再放開水攪拌使其糊化。沖好的藕粉羹可用微波爐稍微加熱一下，口感會更好，待藕粉羹的溫度降下來后再加蜂蜜。
冰糖銀耳蓮子羹
以銀耳為主料、以蓮子、紅棗和木瓜為輔料
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，用黃冰糖調味。銀耳兩朵用清水泡發，去除根部雜質撕成小朵。紅棗十枚和蓮子1把，清水兩小時泡開。黃冰糖沏入燒開的水中，並放入泡好的銀耳、蓮子和紅棗，慢火隔水蒸或燉，2~3小時后銀耳融化黏稠即可。
糖醋紙片鮮藕
嫩藕尖200克、白糖10克、糖桂花20克

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、白醋20克。把鮮藕去皮后頂刀切紙樣薄片，加白醋和糖以及糖桂花液輕輕抓勻腌漬半小時。放冰箱冷藏一小時口感更好。
四、養成哪些好的習慣可以清火
多喝保養湯水
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MM們皮膚上火，不能頭疼醫頭，腳疼醫腳，內外兼修才是王道。秋冬季節乾燥，加上平時工作繁忙，才導致皮膚“上火”。不妨下班后買一隻雪梨加上冰糖，燉上一盅雪梨湯，清熱去火，驅燥潤肺，還有滋陰功效，除了雪梨湯，也可以嘗試銀耳、百合等滋陰食物熬制的湯水。
晚10早6更健康
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一個好的習慣只要一個月就能養成，MM們不妨嘗試每天晚上10點入睡、早晨6點起床，把最寶貴的人體恢復時機抓住，讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養。一個月後，你的臉色自然會好不少。
護膚品以簡為榮
皮膚出了狀況，不能直接把保
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養品一股腦都往臉上擦。護膚做減法，有時候反而事半功倍哦。選擇一款溫和的潔面，天然的化妝水以及低刺激乳液，給皮膚最少的刺激，讓皮膚慢慢恢復至天然狀態。
卸妝要完全徹底
MM們每天在職場拼殺，化妝必不可少，但是為了讓皮膚得到充分休息，不妨每周少化一日彩妝，同時每天要及時地卸妝，使用溫和卸妝產品，配合按摩等手法，讓臉上殘留的化妝品得到充分清除，才能降低彩妝品對皮膚的刺激。

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