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标题: 产妇食谱全营养鲫鱼不可少 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-28 11:51
标题: 产妇食谱全营养鲫鱼不可少
对于每个妈妈来说，宝宝的顺利降生无疑是最大的喜事，因此，妈妈们也特别要对自己的饮食进行安排，以便在早上的第一天恢复元气，有更多的精力去照顾宝宝现在，妈妈在饮食食谱上需要包含什么食物呢？下面让我们一起来了解吧！
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对于刚生下宝宝的新妈妈来说，目前还处于极度虚弱的状态，同时肠道的蠕动也较差，对身体的食物消化和营养吸收功能尚未恢复。所以妈妈们在进补时要考虑身体健康状况，根据病情首先，我们要介绍的是红糖水对妈妈的好处，因为新妈妈在饲养中消耗大量的精力和体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。所以红糖水非常适合产后第一一顿饭食用，不仅可以补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。另外，由于产后的第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及体多余水也在此时排出一些，所以妈妈们可以多食用猪肝
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，可以在热粥中加入猪肝，或者煮猪肝汤来作为产后补气养血。
另外，我们知道产后妈妈还有一个重要的任务，就是要对宝宝进行母乳喂养。这个时候，对于妈妈来说，猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生因为不仅能保持乳腺畅通、还能有养血止血的功效，而猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能说明新妈妈保持小巧的圆形，非常适合新妈妈食用。而将鲫鱼与猪蹄与花生一起食用，是因为鲫鱼本身的
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营养丰富，可以补充生产过程中流失的营养物质，使身体恢复充沛精力。
以上就是妈妈们产后食用的食物，但需要注意的是，新妈妈在产后不能过多地喝鸡汤、鸽子汤等，此时新妈妈的乳腺还没有打通，因为如果吃得过于丰富，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。所以，妈妈产后进补也要科学和远程哦！

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