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标题: 茭白的副作用有哪些分享水中參茭白的5大價值 [打印本页]
作者: ffdss 时间: 2024-8-29 17:10
标题: 茭白的副作用有哪些分享水中參茭白的5大價值
一、茭白營養價值是什麼
茭白的營養價值很高,含有豐富的蛋白質和維生素,被人們譽為「水中參」。
1.蛋白質、脂肪、碳水化合物
茭白含有大量的營養物質,其中以碳水化合物、蛋
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白質、脂肪等營養素的含量最豐富。在日常生活中經常多吃些茭白,可為人體補充充足的營養,從而維持人體的正常運作保證身體健康。而茭白所含有的這些營養素具有健壯機體的作用,適量多吃可有效的增強人體的抵抗力以及免疫力,從而有效的對抗各種疾病。
2、豆醇
茭白還含有大量的豆醇,這種物質能夠幫助人體有效的清除體內的活性氧,同時也能抑制酪胺酸酶活性,進而阻止黑色素生成。
3、維生素
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茭白含有豐富的有解酒作用的維生素,有解酒醉的功用。
4.有機氮素
嫩茭白的有機氮素以胺基酸狀態存在,並能提供硫元素,味道鮮美,營養價值較高,容易為人體所吸收。
5.熱量
平均每100克茭白的可食用部分的熱量大約是23大卡,熱量並不高,減肥時完全可以適量食用茭白。同時,茭白因為膳食纖維豐富,對身體也很有好處。
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