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坐月子有哪些飲食禁忌坐月子吃什麼好4
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-30 08:42
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坐月子有哪些飲食禁忌坐月子吃什麼好4
四、產後期吃什麼對寶寶好
1.增加熱能食物量
中國營養學會建議乳母每日營養建議膳食量應為在原來的基礎上增加500千卡,其中最好有100千卡來自蛋白質。判斷。
2.補充優質蛋白質
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乳母的營養蛋白質健康對泌乳有很大的影響。每日增加蛋白質15克,達到每日85克,其中一部分應為優質蛋白
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質。
3.食用營養素的脂肪
人類乳汁中脂肪含量變化很大,寶寶吸水活動允許乳中脂肪含量增加。重要。
4.保證鈣的供給
若乳母膳食鈣的飲食量無法滿足需要,乳母可能因鈣缺乏而出現腰腿酸痛、腿腳抽筋現象。 300
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