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标题:
妊婦食譜知識大全 懷孕期間對身體好的零食有什麼4
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作者:
wumn
时间:
2024-8-30 14:47
标题:
妊婦食譜知識大全 懷孕期間對身體好的零食有什麼4
准妈妈会担心怀孕期间皮肤变得很差,这个时候食用核桃还能够保护皮肤,这是因为食用核桃能够起到补水的作用,进而能够滋润皮肤,避免皮肤过于干燥而出现妊娠纹。
当然,核桃虽好,准妈妈不宜食用过多,这是因为其中的不饱和脂肪酸较多,过多的食用会在身体中转化成不必要的脂肪,对于准妈妈控制体重有较大的影响。
4、瓜子
瓜子是生活中常见的零食,其中有较多的不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素、叶酸、矿物质、纤维素等物质,瓜子也是不少人平时喜欢食用的小零食。
孕妇食用瓜子对于身体
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保健有一定的好处,在一些有经验的妇产医生看来,在怀孕后补充坚果类食物对于健康有益处。
准妈妈食用瓜子能够吸收其中的亚麻油酸,这种物质能够保持血压的稳定,不断的降低身体中的胆固醇,瓜子中的脂肪酸、维生素E含量较为丰富,能够起到滋养皮肤的作用。
准妈妈在嗑瓜子的时候,能够不断的刺激舌头的味觉神经,使得味觉神经不断的促进唾液、胃液的分泌,在这过程中不断的消化食物,起到很好的润肠功效。
当然,并不是说瓜子吃的越多越好,在食用瓜子的时候也有需要注意的地方,首先一点,在食用瓜子的时候,不要吃的过多,吃的多会造成身体吸收较多的热量,会造成血脂不断升高。
在食用瓜子的时候也有需要注意的地方
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我们在吃瓜子的时候会发现口渴的情况,是因为瓜子壳能够不断的带走唾液,唾液不断的流失会导致口腔疾病的发生。
四、孕妇适合吃的养生粥
八宝粥
用料:
糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
八宝粥做法功效
制法:
1、将冬瓜条切丁。
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2、将山楂糕切丁。
3、将糯米淘洗干净。
4、将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。
爱心提示,本食谱功效:此粥黏甜,味
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