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标题:
妊婦食譜知識大全 懷孕期間對身體好的零食有什麼7
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作者:
wumn
时间:
2024-8-30 14:54
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妊婦食譜知識大全 懷孕期間對身體好的零食有什麼7
3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。
4、将绿豆放入锅内,加少量水,煮至七成孰时,向锅内加入开水,下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干,搅拌均匀,开锅后改用小火熟烂即可。
爱心提醒孕妇此粥功效:香甜爽口,营养丰富。碳水化合物,蛋白质,维生素族丰富,是孕妇十分理想的粥品。
莲子红豆莲藕粥
莲子红豆莲藕粥做法功效
材料:莲藕90克、红豆4
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0克、莲子20克、圆糯米20克。
调味料:果糖适量。
做法:
1 莲藕洗净后切片。
2 红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用。
3 将水7杯煮滚后转成小火
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慢熬2小时。起锅前加入适量果糖调味即可。
营养盒:铁质、糖类。
乌鸡糯米葱白粥-孕妇药膳
小贴士
材料:乌鸡腿、圆糯米、葱。
调味料:盐。
做法:乌鸡腿洗净、
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切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤,大火开后转小火,约煮15分钟,再入圆糯米煮,开后转小火煮。葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后,再加入盐调味,最后入葱丝闷一下即可。
功效:补气养血、安胎止疼,有所改进气血虚弱所致之胎动。
山藥蛋黃粥-孕中期脾氣不足、久泄不止
【配方】
生山藥30克,熟雞蛋黃3枚。
【做法】
將山藥切塊,研成細
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粉,用涼沸水調成山藥漿,然後再將山藥漿 倒入鍋內,置文 火上,不斷用筷子攪拌,煮2~3沸,加入雞蛋黃,繼續煮熟即成。 每日2次,空腹溫熱服。
【特點】
健脾和中,固腸止瀉。 適用於孕中期脾氣不足,久泄不止,乏力 少氣等症。
【注意】
大便秘結及濕熱痢者忌用。
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