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标题: 吃豬肝對身體好不好啊吃豬肝補血的四大禁忌3 [打印本页]
作者: ffdss 时间: 2024-8-30 20:07
标题: 吃豬肝對身體好不好啊吃豬肝補血的四大禁忌3
三、一天吃多少豬肝最好呢
豬肝吃法有講究
豬肝作為體內解毒排泄某些物質的主要場所，豬肝中會累積代謝產生的毒素，分散存在於數以萬計的肝血竇中。因此，剛買回的鮮肝不要急於烹調。應將其放在自來水下沖洗10分鐘，然後切成片放在水中浸泡30分鐘，並反復換水至水清為止，以徹底清除
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滯留的肝血和膽汁中的毒物。浸泡肝臟的水以淡鹽水為佳。
為了消滅殘存在豬肝裡的寄生蟲卵或病菌，烹調時，時間不能太短，至少應該在急火中炒5分鐘以上，使豬肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。切不能貪圖口感清爽縮短加熱時間。
豬肝不宜食用過多
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一個人每天從食物中攝取的膽固醇不應超過300毫克，而每100克新鮮豬肝中所含的膽固醇竟高達400毫克以上，所以，高血壓和冠心病患者最好不要吃豬肝。健康成人，一天吃豬肝不要超過50公克。
通過上面針對一天吃多少豬肝最好
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這個問題的詳細介紹，相信現在大家應該已經了解和認識到豬肝雖說營養豐富，但是也需要注意控制，每一天吃豬肝不要過量，不要超過50克，不然會適得其反，希望大家在食用豬肝時一定要適量。
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