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标题: 吃豬肝對身體好不好啊吃豬肝補血的四大禁忌4 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-8-30 20:09
标题: 吃豬肝對身體好不好啊吃豬肝補血的四大禁忌4
四、豬肝吃多了究竟會怎樣

　　豬肝營養豐富，味美可口，有補氣養血和補肝明目等功效，但是不宜食用過多。這是因為豬肝含有較多的維生素A和膽固醇。

　　根據資料表明，每100克豬肝中含維生素A約8700國際單

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位，成人每天需要量2,200國際單位，如大量食用豬肝，會因體內維生素A含量過多，造成無法由腎臟排泄而出現中毒現象。中毒時可致噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡、視像模糊等，久之能導致骨質疏鬆、皮疹、毛髮乾枯等症狀，而且對肝臟也有一定的損害作用。每100克豬肝中含膽固醇達400毫克以上，而一個人每天從食物中攝取膽固醇不宜超過300毫克，如超過正常食用膽固醇的數量，可導致動脈硬化和加重心血管疾病，尤以高血壓、冠心病患者更應重視。因此，食用豬肝宜適量，不要食用過多。

　　吃豬肝有好處也有壞處

　　肝臟是動物機體中最大的解器官

　　豬從出後到屠宰中間用了不少的

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藥物來治療一些疾病，還有疫苗的注射。大量的藥物殘留都集中在肝臟上，體質差的人吃了以後容易出現食物中毒或過敏現象。

　　但肝臟含有豐富的「鋅」元素，能促進骨格的生長發育。不過這種元素可用花生米來代替

　　所以說最好是不要吃肝，包括所有動物的肝臟

　　功效：豬肝營養豐富，其中鐵的含量為豬肉的18倍多，蛋白質含量也遠高於瘦肉，因此是滋補氣血的佳品，可防治視力模糊兩目乾澀，夜盲及目赤等眼疾。幼兒常吃豬肝，

　　可使眼睛明亮精神充沛

　　豬肝的營養含量是豬

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肉的10倍以上，動物肝中維生素A的含量超過奶、蛋、肉、魚等食品能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲倦。

　　除此之外，補充維生素B2，維持健康的膚色，維持正常生長和生殖功能，增強人體的免疫反應，抗氧化、防老化。

　　豬肝含豐富的蛋白質及動物性鐵質，是營養性貧血兒童較佳的營養食品。它還含有大量的維生素A，有助於幼兒的骨骼發育。

　　豬肝富含維生素A、C，每百公克含維生素A1

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0,000單位，含維生素C20毫克。此外，還含蛋白質、脂肪、硫胺、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅對養生健體有益，更重要的是它具有補血補鐵、補肝明目的作用。

　　會有一些病毒，烹調前用淡鹽水浸泡一段時間在拿出來吃。

　　看了上述對於豬肝吃多了究竟會怎樣的介紹後，我想大家應該已經有所了解了吧。豬肝對人的身體好處極多，能夠很有效的預防和改善某些疾病的發生，但是不宜多吃。所以我們要正確認識並掌握有關這方面的知識，好好保護自己的身體健康。

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