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标题: 黑芝麻糊的做法_ 喝黑芝麻糊的三大好處2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-31 10:55
标题: 黑芝麻糊的做法_ 喝黑芝麻糊的三大好處2
　　核桃黑芝麻糊
　　主料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。
輔料：砂糖適量
做法步驟：
1、把所有材料準備好。
2、杏仁洗乾淨，摘去頂部尖尖
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的角。
3、黑芝麻洗乾淨，炒香，核桃、花生、杏仁一起放進烤盆裡，160度烤15分鐘。
4、取出，放進豆漿機中。
5、加入黑芝麻和適量清水，選擇營
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米糊鍵，接下來就是等著吃了。
6、做好後會發出嘀嘀的提示聲，拔出插頭，加入適量砂糖，蓋上蓋子，選擇混合攪拌即可。
小貼士：
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1、材料中所有材料的份量可按人數增減。
2、喜歡口感更細膩的親，可以用溫開水泡一下杏仁，去掉外皮外再烘烤。
3、杏仁是南、北杏，在中藥店或湯料店都會有的。
4、沒有豆漿機的親可以用料理機
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攪拌成茸后，加適量水煮成糊。
三、黑芝麻的禁忌
吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭
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。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝
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麻。
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

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