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标题: 蝦皮怎麼吃補鈣_ 吃蝦皮的飲食禁忌2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-31 14:17
标题: 蝦皮怎麼吃補鈣_ 吃蝦皮的飲食禁忌2
4、蝦皮拌青椒
食材：青椒350g，蝦皮60g，食鹽適量，香油適量，食醋適量，味精適量。、做法：青椒350克洗净切絲，蝦皮60克，加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。
功效：有開胃消食、補腎壯陽、祛風濕
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之功效，對消化不良、骨質疏鬆、軟骨症等有益處。
5、蝦皮紫菜湯
食材：蝦皮50g，雞蛋一個，紫菜20g（乾重），小白菜500g，食鹽適量，香油適量。
做法：雞蛋打好，次啊皮和紫菜沖洗去浮灰。
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按人數分量燒開水，先下紫菜，再下蝦皮，讓後打蛋花，最後下小白菜，加食鹽，香油調味即可出鍋。
功效：營養健康，補鈣為主。同時還能防治高血糖、高血脂和高血壓及降低膽固醇。適合全家食用。
二、蝦皮的飲食禁忌天使之淚斷片媚藥天使之淚資訊天使之淚新聞天使之淚止痛天使之淚安眠天使之淚銷售天使之淚荷爾蒙分泌天使之淚副作用天使之淚多少錢天使之淚貨到付款天使之淚安全無色無味天使之淚天使之淚意淫
一、吃蝦皮能補鈣嗎
吃蝦皮是能補鈣的，但人實際每日攝入蝦皮的量很少，難以達到人體所需鈣含量。
蝦皮所含的營養種類確實很多，且各項營養成分的含量也很豐富，尤其含鈣量為991mg/100g。而經常提倡補鈣的食物如大豆、豆腐（北）、牛奶的含鈣量分別為191、138、104mg/100mg，相比較下來，蝦皮的鈣含量是非常高的。其實主要原因就蝦皮的可食部很多，其蝦頭和蝦殼都富含鈣及蛋白質，而且都可以食用。所以從補鈣的角度來說蝦皮的確實值得吃。

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