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标题: 如何解決便秘便秘吃東西注意的事項4 [打印本页]
作者: ffdss    时间: 2024-8-31 14:28
标题: 如何解決便秘便秘吃東西注意的事項4

四、肛門操緩解便秘法
　　第一節肛門運動鍛煉
　　病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續進行5分鐘。每日進行3～5次。可促進局部血液循環，使排便通暢。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
　　第二節提肛運動
　　有意識地向上收提肛門，每日1～2次，每次30秒。有運化瘀血、運動肛門括約肌和提升中氣的作用。
　　第三節肛門收縮運動
　　在排便前、排便中和排便後這段時間裡，用約5分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環，增強肛門括約能力。
　　第四節春藥專賣店春藥春藥 好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分春藥效果 春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用引法[/url] [url=https://vxstry.com/] [/url] [url=https://vxstry.com/index.php/offers/] [/url] [url=https://vxstry.com/]
　　在我國中醫學中有所記載。方法是：一足踏地，一腳屈膝，左右反復替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱於膝下，盡力將膝部靠近前身。
　　第五節肛門體操仰臥位
　　兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。坐位：兩*叉坐於椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。





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