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标题: 紅豆薏米粥的做法_紅豆減肥食譜4 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-31 15:10
标题: 紅豆薏米粥的做法_紅豆減肥食譜4
　　材料：薏米30克、红豆15克、白糖适量
　　做法：将薏米和红豆放入锅中，加适量清水，煮至豆烂，加白糖食用。
　　薏米荷叶粥：防治空调病
　　高温天躲在空调间引发了一系列的不适，如鼻塞、头昏、容易感冒、皮肤干燥、关节酸痛等等，这些都是高科技带来的“空调病”。薏米健脾利湿，荷叶芳香化湿，经常喝此粥可提高免疫力，不得空调病。
　　材料：薏米100克、鲜
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荷叶100克、清水800毫升
　　做法：鲜荷叶加清水煮沸，小火熬20分钟后滤去渣滓，取药液500毫升。用此药液将薏米煮成稀粥即可。
　　薏米绿豆汤：防治头屑、美容护肤
　　头屑过多的原因很多，其中很大一部分是和我们的饮食生活习惯有关，如经常食用刺激性食物，熬夜加班造成精神压力过大等。想抑制头屑过多喝薏米绿豆汤很有效果。
　　材料：薏米30克、绿豆20克、冰糖适量
　　做法：薏米绿豆隔夜清水浸泡。薏
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米加水大火煮沸，改小火煮半小时。放入绿豆煮烂加冰糖即可。
　　*若加入健脾的大米同煮成薏米绿豆大米粥，还能预防酒糟鼻，皮肤色斑都会减淡哦!
　　薏米木瓜粥：缓解坐骨神经痛
　　食用薏米可以祛湿疗痹，而木瓜性温，平肝和胃，通经络，活筋骨。木瓜中的番木瓜碱还能缓解痉挛疼痛。因此薏米木瓜特别适宜风湿筋骨痛、跌打扭伤患者，对于白领一族多发的坐骨神经痛也有很好的缓解作用。
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　　材料：薏米80克、木瓜100克、白糖适量
　　做法：将薏米在温水中浸泡3小时，木瓜洗净切块。然后把薏米和木瓜放入锅中，加适量清水，小火炖至薏米熟烂，加白糖1匙即可。
　　薏米茯苓粥：水痘结痂

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