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标题: 燕麥片怎麼煮_花樣燕麥粥做法大全3 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-1 15:24
标题: 燕麥片怎麼煮_花樣燕麥粥做法大全3
1、豆漿燕麥粥
做法：取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中，用旺火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油為度，加入精鹽，即成。每日早晚餐溫熱服用。
功效：補虛潤燥，利咽止咳。
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二、牛奶燕麥粥
做法：取鮮牛奶適量。燕麥片100克放入鍋中，加清水適量，用旺火燒沸，再用小火熬成粥，調入牛奶，即成。每日分數次食用。日常食用可養生美容。
功效：補虛養血、潤滑養顏。
三、桂圓燕麥粥
做法：取桂圓肉30克，紅糖20克
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，純燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋，加水1000克，用旺火燒開后再用小火熬煮成稀粥，調入紅糖即成。每日分數次食用。
　　功效：补血养心、安神益智。
　　四、胡萝卜燕麦粥
　　做法：取胡萝卜5根，燕麦
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片125克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可以保护视力，防止维生素A缺乏。
　　功效：养肝明目，补脾健胃。
　　五、燕麦片红枣粥
　　做法：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加500毫升水，煮沸成粥，早晚服用。
　　功效：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。痰湿较重的肥胖者忌食。
　　六、黄瓜生姜燕麦粥
　　做法：生姜8克(洗净、拍破)，燕麦片100克，水1000毫升，放入锅内，用旺火烧开，再用小火熬成稀粥，再加入黄瓜300克(洗净去皮切成片)，精盐2克，稍煮即成，日服2次。温热服用。
　　功效：健脾养胃，清热利湿、润肤、祛斑、减肥适宜用于肌肤不光洁，面部有黑斑者食疗。

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