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玉米粥的做法有哪些 健脾營養的玉米粥這樣做更香2
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作者:
wumn
时间:
2024-9-1 15:53
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玉米粥的做法有哪些 健脾營養的玉米粥這樣做更香2
玉米粥作為生活中經常食用的一道美食,它具有哪些功效呢? 為何會被世人連連稱讚 ?原因就在玉米多含有的多種營養物質上。 這些營養物質不僅能預防心血管疾病的發 生,還具備一定的保健功效,可以說是不可多得的一道日常保健品了。
1 可健腦提神。
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具有保護腦血管和降血脂的作用,同時還能促 進腦細胞的新陳代謝。
2 可保護心血管。
多喝玉米粥能夠使得人體血液中的膽固醇水準下降,對冠心病、動 脈硬化、等疾病都有著一定的防治作用。
3 可預防癌症。
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種微量元素能夠讓人體抵禦癌症的功能得到提升,其 中的抗病因數能夠使人體內的致癌物質失效,同時還能夠令人體內的致癌物質隨著大 便排出體外。 另外,玉米中含有的維生素A能夠阻止或延緩癌前病變。
4 可防治肥胖。
玉米中含有大量的膳食纖維,容易使人產生飽腹感,進而減少飲食, 從而到底減肥的目的。
5 可防治便秘。
玉米中含有的大量纖維能夠促進腸胃的蠕動,及時的將體內的垃圾排 出體外,對於防治便秘、腸炎等有著極好的功效。
6 可預防脂肪肝。
有研究結果表明,玉米中含有的多種成分不僅能降低膽固醇,還能 夠軟化動脈血管,從而降低了體內的脂肪水準。
7 可延年益壽。
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天然維生素E具有促進細胞分裂、延緩細胞衰老的功效 ,同時還能延緩神經衰退,令人體細胞具備抗氧化以及抗衰老的功能。
四、懷孕能吃玉米粥嗎
不可否認,玉米含有豐富的營養價值,對人體也有著極好的作用,那麼,准媽媽們適 合吃玉米粥嗎? 吃玉米粥對她們來說又有什麼好處呢? 一起來瞧瞧!
1 促進胎兒發育。
對準媽媽來說,最擔心的問題莫過於是否對胎兒有影響了,有專家 指出,多喝玉米粥能夠促進胎兒的大腦發育,並且不會產生不良影響。
2 緩解孕期便秘。
在懷孕期間,准媽媽們會遇到便秘的困擾,這時候玉米粥就派上用 場了,玉米粥中含有的纖維素可是牌匾的好幫手呢!
3 預防水腫。
隨著孕期的增加,准媽
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媽們的水腫現象也越來越嚴重了,這時候不妨多 吃玉米粥,也可以用玉米須煮水喝,對預防和減輕水腫現象都有不錯的效果。
4 安胎凝神。
常吃玉米粥的准媽媽不僅能夠令寶寶更聰明,還不易流產呢,同時還能 緩解失眠等問題。 建議准媽媽們選用嫩玉米熬粥,效果會更加。
5 緩解孕吐。
准媽媽們在孕期最煩惱的大概就是孕吐了,而玉米中含有的維生素B6可 是很好的解決了這個問題,准媽媽們要記住咯!
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