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标题: 蜂蜜減肥的正確吃法蜂蜜的功效你知道嗎 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-2 09:37
标题: 蜂蜜減肥的正確吃法蜂蜜的功效你知道嗎
一、蜂蜜減肥的正確吃法有哪些呢

1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯。
2、午餐和晚餐后立刻喝。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐
台灣享硬瑪卡官網與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。
五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後
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慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。
其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。每
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天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。
減肥期間，每天可食用150~200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效; 若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。
如何決定減肥日數？對肥胖人士來說，三天減肥法
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是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10~20磅的，每月可進行2次，至少可輕6~7磅。
如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。
練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最
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好; 而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。
鑒於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。
第一天
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早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。
下午茶：兩湯匙蜂蜜。
蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。
　第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯。
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一湯匙蜂蜜。
下午茶：蜜糖水一杯。
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
第三天
早餐：蜜糖水一杯。
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午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶：一湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
二、蜂蜜的功效你知道嗎

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