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标题: 鯽魚冬瓜湯怎麼做最營養詳解孕婦喝鲫魚冬瓜湯有哪些好處 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-2 10:22
标题: 鯽魚冬瓜湯怎麼做最營養詳解孕婦喝鲫魚冬瓜湯有哪些好處
一、鯽魚冬瓜湯做法
鲫魚冬瓜湯味道鮮美，魚肉細嫩，受到人們的廣泛喜愛，已經成為一道家常魚湯。鲫魚冬瓜湯有一定的營養價值和藥用價值，具有豐富的膠原蛋白和各種有益的物質，易消化，其製作的過程也不是特別的複雜，愛動手的你一塊來學習下吧！
　　做法一
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用料：食鹽、料酒、雞精、調和油、鲫魚、冬瓜
做法步驟：
將鯽魚洗乾淨控幹水份，枸杞洗净、冬瓜、芹菜切好備用，然後鍋內油燒熱后加入鲫魚煎炒，待鯽魚煎至兩面金黃時，加適量清水煮沸，十分鐘后加入冬瓜煮，15分鐘后加入芹菜和枸杞煮沸，最後加入料酒調味即可，一盤香噴噴的鯽魚冬瓜湯就做成了。
　做法二
用料：用料冬瓜500克，鲫魚400
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克，大蒜、生薑、精鹽、味精、香油、花生油各適量
做法步驟：
1、鯽魚去鱗、鰉、內臟，洗净。冬瓜刮去外皮，去瓤洗净，切成片。大蒜、生薑去皮洗净，切成絲
2、鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鲫魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片，煮至魚熟爛，加入精鹽、味精、香油調味即成。
二、鯽魚冬瓜湯營養價值吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎

鲫魚含有豐富的營養物質，單喝鲫魚湯，就可以補充人體每日所需的營養成分，如果在配上冬瓜這類的營養食材，對身體的營養補充效果就會更佳，而且在味道上也會十分的鮮美可口。鲫魚冬瓜湯對孕婦和老年人來說都是一個很好的選擇，具有大補之功效。鲫魚冬瓜湯適宜在中午時間食用，這樣既有利於身體的吸收，又有利於增強身體抵抗力。
鲫魚俗稱鯽瓜子，它肉質細嫩，極為可口。鲫魚營養價值和藥用價值極高，主要特點是營養素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點甜絲絲的感覺。
鯽魚是一種常見的魚類，肉質細嫩，每百克肉含蛋白質1
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3克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。鲫魚藥用價值極高，其性平味甘，具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。鯽魚所含的蛋白質質優、氨基酸種類較全面、易於消化吸收; 鯽魚含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成; 鲫魚和其他淡水魚比較，含糖量較高，多由多糖組成; 鲫魚含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高; 鯽魚的頭含有豐富的卵磷脂。
三、喝鯽魚冬瓜湯要注意的事項

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