我爱AQ

标题: 秋季養生粥食譜_秋季經典的養生粥3 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-2 13:46
标题: 秋季養生粥食譜_秋季經典的養生粥3
　6、山药大枣糯米粥
做法：粳米100克，薏米75克，山药(干)50克，荸荠25克，枣(干)10克，白砂糖20克。糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后，捞出，沥干水分;荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;红枣去核，洗净备用薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
乖乖水乖乖水官網乖乖水效果乖乖水用法乖乖水心得
功效：软糯易消化，具有润肺调养，气血双补的功效。可以治疗子宫脱垂，肺气肿。
　7、红枣桂圆黑米粥
做法：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量……黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制
乖乖水副作用乖乖水購買乖乖水無效乖乖水成分乖乖水哪裡買
45分钟左右。
四、秋季养生保健原则
1、养胃多喝粥
秋天是保护肠胃的关键
聽話水聽話水效果聽話水用法聽話水心得聽話水副作用
时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。
用不同食材熬出來的粥，能起
聽話水購買聽話水無效聽話水成分聽話水哪裡買 GHB迷姦水
到不同的滋養作用。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對於食慾不振、慢性腸炎的人更適用。
2、晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水
晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，是補充人體水分、防止便秘的好方法。古人早就總結出「朝朝鹽水、暮暮蜜糖」的養生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水，清腸養胃，潤肺養顏。按照傳統中醫學理論，鹹歸腎經，可以保養人一
GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用
天的精神; 而晚上喝點蜂蜜對胃液分泌具有雙向調節作用，既可增加胃酸分泌，説明消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護胃黏膜，有養胃的作用。
蜂蜜宜用溫開水沖服，或兌入溫牛奶、豆漿中食用。需要注意的是糖尿病患者應慎喝蜂蜜，過敏體質者尤其是對花粉過敏者，也應盡量避免進食蜂蜜。
　3、白色食物最入肺
“燥”是秋季最明顯的氣候特點。想要清心潤燥，不妨多攝入些白色食物。因白色食物與肺部對應，與肺同系統的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等，為了防範秋燥對人體的影響，飲食方面應以“滋陰潤燥”為原則，以防秋燥傷陰。
GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分乖乖水上癮
所以平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，平時腸胃脆弱但又容易胖的人，以及膚色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍、銀耳等等。

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)