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标题: 減肥食譜一周瘦如何輕鬆減肥 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-2 14:33
标题: 減肥食譜一周瘦如何輕鬆減肥
不論男女，但凡是吃貨，總會注意到自己越吃越臃腫的身體。想吃，又怕胖，畢竟一胖起來潛在疾病就多了起來，想減肥，又苦於運動的勞累。然而減肥食譜一周瘦絕對不是虛話。只要按照減肥食譜來食用三餐，並且配有一定的運動，一周瘦下來就不在是天方夜譚。

減肥是人生頭等大事之一。如何減肥
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成為極大難題，下面就介紹輕鬆又實用的減肥食譜，不僅能夠做到減肥食譜一周瘦的效果還能在減肥期間補充運動所流逝的營養。
減肥食譜一周瘦，週一。
早餐：以優酪乳和麵包為主，輔以少量的葡萄乾。
午餐：芹菜粥。
晚餐：涼拌蔬菜。蔬菜焯水煮熟以後輔助各味調料，再加上飯後蘋果也是讓人食慾備增。
減肥食譜一周瘦，週二
早餐：雞蛋優酪乳輔以少量的葡萄乾。
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午餐：番茄豆腐豆芽湯。
晚餐：蔬菜或水果沙拉。沙拉醬可以用優酪乳替代。
減肥食譜一周瘦，週三
早餐：一杯牛奶，一個饅頭，一個蘋果。
午餐：一份油炸魚
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晚餐：煮蔬菜或沙拉，醋可用於鹽和調味料，不要加熱高沙拉醬。
減肥食譜一周瘦，週四
早餐：黑紅豆粥一碗，煮雞蛋，醋拌蘿蔔絲。

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