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标题: 几款素食减肥食谱素食减肥几大手术区素食者必看 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-3 09:08
标题: 几款素食减肥食谱素食减肥几大手术区素食者必看
一、8款素食减肥食物
玉米饼红椒素食
台灣享硬瑪卡官網饱腹感。吃这么一份菜谱，你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4了。用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，让你的这道素食更加美味。
地中海菜炖沙拉
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，加上上煮熟的豆粥。晚上有助于燕麦片更容易消化，从而使你的脂肪不在里面囤积过久。加上绿叶青菜，你就可以好好享受一下地中海式沙拉了。
素食汉堡
這是健康的素食養生
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含有大量的蛋白质，味道也是最受捧的哦。更特别的是，这款汉堡还含有肉，打破了素食的规则。其实素食汉堡主要是康复含有大量的素食材料而诞生，并不是清晰肉的哦。
雞蛋餡餅
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一个美味的可口的馅饼，但是大多数人完成一天的劳累工作之后的乐趣。在这里，我们为了你的体重着想，特别要介绍一款鸡蛋馅饼。制作方法很简单，你先烤一个全卖面包，然后在上面铺上一层蛋白，记得是要去掉蛋黄的哦。
甜薯馅饼
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素食相信是大多数中国人的至爱，因为其口味特别东方话化。用红薯泥作为馅料，加上剁碎的红辣椒，再用饺子皮裹好。甜甜辣辣的口味相信一定可以帮你燃烧里面的脂肪哦。
　　豆焖肉
素食最大的特点是含有大量的纤维素
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原料方面用鹰嘴豆、黄豆等加上少量瘦肉和进行黄瓜焖煮。半个小时之后你就会闻到令人垂涎欲滴的味道。这位素食者可以让你保持时间不吃零食哦。
　　南瓜意粉
意粉加上乳酪？那不相等
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重要的是你要选择全麦的意粉，你就可以将其转换成帮助你减肥的美食了。
再加上美味的南瓜，这套减肥素食就提供了你一天所需
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要的生物素A了。
蔬菜燉肉
这一种食物含有的内在
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不超过400，但却能让你拥有持久的饱腹感。用大量的蔬菜、豆类加上少量的去皮鸡胸肉，如果你正餐的时候吃的话，你还可以加上意粉！
二、吃素减肥的9个不可不知的秘密

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