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标题: 几款素食减肥食谱素食减肥几大手术区素食者必看4 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-3 09:22
标题: 几款素食减肥食谱素食减肥几大手术区素食者必看4
很多人都有一个严重的误解，以为荤油让人胖，素油吃多少都没关系。殊不知，植物油、白糖和动物脂肪一样，容易提升血脂、促进营养，并诱发脂肪肝。在让人长胖的方面，荤油素油几乎没有区别。
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早餐：鲜榨橙汁，全麦松饼，香蕉加草莓
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早餐：鲜榨橙汁，燕麦粥
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午餐：三文治，觉得不满足的话，可以适当吃一些马铃薯蔬菜沙拉
晚餐：泰式面，外加小扁豆
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早餐：鲜榨橙汁，法式面包
午餐：豌豆汤，什锦蔬菜沙拉
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早餐：鲜榨苹果汁，格兰诺拉麦片
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午餐：蔬菜卷，鸡肉沙拉
晚餐：糙米豆腐，玉米粒
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早餐：豆奶，燕麦粥，香蕉
午餐：味增汤，海鲜沙拉
晚餐：通心粉，马铃薯泥
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早餐：鲜榨橙汁，全麦松饼
午餐：蒸鱼，新鲜蔬菜
晚餐：螺丝面，西红柿
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早餐：水果大餐
午餐：鸡肉馅饼
晚餐：糙米，椰菜花炒蘑菇

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