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标题: 小米粥怎麼做好吃，米粥的益處，小米粥幾種煮法2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-3 13:09
标题: 小米粥怎麼做好吃，米粥的益處，小米粥幾種煮法2
1：助消化。 小米對消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。
2：養胃。 小米也是非常養胃的食物，它不僅可以緩
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解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率。
3：滋陰養血。 平時多喝小米湯，多食用一些與小米有關的食物，也可以減低血糖，讓體內脂肪得到分解，平衡體內脂肪，從而起到降低血糖的作用，所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者，當然也是很好的減肥食譜。
4：養陰補虛。 在我們平時的飲食中多喝小米湯也可以起到養陰補虛，潤肺補腎的作用，它不僅適合小孩食用，最適合那些肺腎虛弱，和腎臟虧損的患者食用，所以它是非常有營養而且又廉價的食補材料。
另外，最後平時多喝小米粥，也可以起到健
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的功效，他不僅適用於脾氣虛弱，運化無力所致的腹脹腹瀉，當然還可以治療和預防食慾不振，身體乏力等等癥狀，所以我們要在平時中多吃小米。
四、孕婦可以喝小米粥嗎
處於特殊時期的孕婦，醫生是建議多吃清淡類的食物，而小米粥就是非常不錯的選擇。那麼，孕婦經常喝營養價值較高的小米粥究竟有什麼好處呢？不妨跟著來具體瞭解。
小米也稱為穀子、粟等，澱粉含量與其他糧食相當，鐵和維生素B1的含量優於小麥、大米和玉米，膳食纖維在粗糧中偏低，口感較為細膩。黃色小米含有葉黃素，對維護視力和預防心臟病有益。但小米蛋白質嚴重缺乏賴氨酸，如能與其他富含賴氨酸的豆類或乳類配
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合食用，小米蛋白質的生物利用效率將大幅提高。
小米粥的營養豐富，孕婦多吃，有益身體健康。小米粥口味清淡、營養價值較高。此外，小米中鐵含量較高，民間常用作產婦食品。小米粥口味清淡、營養價值較高，比較適合懷孕后沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會更好。用小米、麥片等穀物加幾粒紅棗，用豆漿機打漿作為早餐飲品也很不錯，不過不能加太多糖。
小米粥其實是最為適宜老人、病患、孕婦以及產婦等群體食用的，所以說孕婦喝小米粥不用有過多的憂慮。並且，孕婦經常喝小米粥還能防治便秘、清熱解渴、養胃、安眠養神等多種功效與作用。

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