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标题: 小米加山藥粥的做法，六類保健米養生，小米粥要怎麼熬 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-3 14:19
标题: 小米加山藥粥的做法，六類保健米養生，小米粥要怎麼熬
一、小米加山藥粥的做法
原料：小米 100克、山藥 200克、和田玉棗 9個、水 800克。
做法：
1、先把紅棗洗净，用水浸泡
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30分鐘。
2、山藥洗净，去皮。
3、切成片狀，留著備用。
4、小米淘洗乾淨。
5、鍋里放水，把紅棗、小米放入鍋中。
6、放入山藥。
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7、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分粥就做好了。
8、自動跳到保溫功能。
9、做好的小米山藥粥。
小貼示：小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山藥等，熬成風味各異的營養粥。
小米味甘、鹹，性涼，入脾、胃、腎經，補脾
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胃，治療消化不良，肢體乏力等。
山藥味甘，性溫。補而不滯，不熱不燥，能健脾益胃、助消化。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。
二、六類保健米養生

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