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五個月寶寶輔食製作,五個月寶寶攝取蛋白質食譜,五個...
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作者:
wumn
时间:
2024-9-3 15:24
标题:
五個月寶寶輔食製作,五個月寶寶攝取蛋白質食譜,五個...
一、五個月寶寶主食的食譜
1、蜜汁南瓜泥
食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法:南瓜洗净,去皮,去瓤除籽
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,切成片。 用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。 用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球,再攢幾個小球放在四周。 食用前淋上蜂蜜即可。
營養提示:南瓜富含胡蘿蔔素,能保護人的眼睛,讓人擁有明亮雙眼,還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥
食材:米適量,肉湯(或魚湯、
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菜湯)適量,蛋黃1個。
做法:把適量的湯隔去渣,如魚湯要特別小心以防有魚骨。 除去湯麵的油。 炒熟雞蛋。 當煮大人飯時,放了米及水在煲內,用湯匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成飯後,中心的米便成軟飯,把適量的軟飯搓成糊狀。 把湯及飯糊放入鍋內煲滾,用慢火煲成稀糊狀。 然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾,盛入碗中。 待溫度適合時,便可餵寶寶進食。
營養提示:雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補
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肺養血、滋陰潤燥,用於氣血不足、熱病煩渴等。
二、五個月寶寶蔬菜的食譜
有很多蔬菜都適合做蔬菜汁或者
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蔬菜湯,例如胡蘿蔔、菠菜、青江菜、高麗菜、小白菜等,媽媽可以依據當季季節來選擇適當的蔬菜種類。
1、番茄蔬菜粥 食材:西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。 做法:將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨,切成小塊。 將這些蔬菜放到鍋里煮。 將蔬菜和白米加水一起煮成粥。 用攪拌機將煮好的粥打成糊。 過濾去渣,即可給寶寶餵養。 營養提示:西紅柿可以健胃消食
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,生津止渴,潤腸通便,而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,對脂肪及蛋白質的消化。
2、蓮藕粥 食材:藕250克、粳米100克、水適量。 做法:先將藕刮凈,切成薄片。
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