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标题:
養生菜譜飲食健康知識，四種蔬菜汁排毒養顏，哪些水果...
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作者:
wumn
时间:
2024-9-4 09:49
标题:
養生菜譜飲食健康知識，四種蔬菜汁排毒養顏，哪些水果...
一、四種蔬菜汁排毒養顏
胡蘿蔔汁
含有豐富的β胡蘿蔔素''這些營養素能提高人的食慾和對病菌感染的抵抗力。 同時還能補充人體最易失去的維生素B2。
建議：每天以一根鮮胡蘿蔔配上半個柳丁，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改
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善身體機能狀況，配柳丁可改變單純胡蘿蔔入口的口感，喝來更美味。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食慾，對排除體內毒素、對有
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“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。
建議：初春的季節里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁
白菜中含有豐富的維生素C，平時多吃點
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包菜或白菜能緩解體內維生素缺乏症，特別是對患牙周病者更是一款補充體內維生素飲品。
建議：以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用，白菜和胡蘿蔔混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有説明。
黃瓜汁
在強健心臟和血管方面甚有功效，還
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能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。
建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。
二、哪些水果有助於消化
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