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标题: 膽固醇高十大飲食禁忌是哪些膽固醇高有什麼危害3 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-9-4 13:52
标题: 膽固醇高十大飲食禁忌是哪些膽固醇高有什麼危害3

三、高膽固醇患者的飲食禁忌有哪些

　　禁忌1：過多攝取動物油脂。

　　對動物性油脂不用如對毒藥般的拒絕。過量攝取動物性脂肪，是有害身體健康的，這個是眾所周知的事實，但是，長期單一性地依靠植物性油脂來作為人體脂肪來源，也是有害身體健康的，這個事實很多人沒有認識到。高膽固醇患者一定要減少動物性油脂的攝取量，但不能完全拒絕攝入，要適量補充，這樣更能保護血管。

　　禁忌2：不注意含磷脂質、鉻威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥西力士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

、碘食物的補充。

　　磷脂質在血漿中起著乳化劑的作用，影響膽固醇與脂肪的運輸和沈積。多吃些含磷脂豐富的豆製品等食物，有利於維持血液中磷脂與膽固醇適宜的比例；人體內缺鉻，不僅可致糖代謝紊亂，而且可促使血膽固醇增高；而適當補充鉻，可使血清膽固醇顯著下降。含鉻食物有：蘋果皮、香蕉、牛肉、啤酒、麵包、粗製糖、紅糖、奶油、人工奶油、乳酪、蛋、麵粉及全麥、肝、牡蠣及馬鈴薯等。碘作為甲狀腺分泌甲狀腺激素的重要原料成分，當缺乏時會導致這種激素水平降低，這種情況通常伴隨高血膽固醇，在某些病例中，伴隨動脈粥樣硬化。補充碘能起到防止脂質在動脈壁沉積的作用。碘在海帶中含量較高。

　　禁忌3：飽和脂肪酸的攝取。

　　高膽固醇血症患者攝取過量的飽和脂肪酸，會導致冠狀動脈粥狀硬化，造成血栓等症。動物性油脂富含飽和脂肪酸，而植物性油脂富含不飽和脂肪酸，因而，平時飲食要用植物性油脂來烹飪，如花生油、橄欖油、葵花籽油等。

　　禁忌4：椰子油及奶油、奶油的攝取。

　　植物油裡的椰子油是例外，富含膽固醇，不宜食用。奶油、奶油等及其製品，也盡量少吃。除了在烹調油脂上註意，還需要注意避免食用富含脂肪的肉類，以及其他富含脂肪的食物。油炸一類的食品也應該盡量不食用，市面上許多油炸食品都是使用動物性油脂。

　　禁忌5：高膽固威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥西力士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

醇的攝取。

　　高膽固醇血症患者首先應該控制高膽固醇的攝入，每天攝取的膽固醇控制在200毫克以下。蛋黃、動物內臟（肝、肺、腎、胰、心等）、魚籽、腦（豬腦、羊腦等）、蝦籽、肥肉、蟹黃，等等，都是富含膽固醇高的食物，日常飲食中要盡量不吃，或少吃控制食用量。

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