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标题: 冬季減肥瘦身食譜，冬季減肥小妙招，冬季減肥方法 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-4 14:31
标题: 冬季減肥瘦身食譜，冬季減肥小妙招，冬季減肥方法
一、冬季減肥食譜都有哪些呢
冬季減肥食譜1：雜菌芝士烩飯
玉蕈50克、金針菇50克、杏鮑菇50克、洋蔥1/4個、蒜半片、橄欖油半勺、米飯適量、麥片30克、巴馬乾酪2茶匙、鹽和胡椒粉少許、水煮番茄汁1杯、水1杯半、雞湯素適量、西芹葉少許。
想要製作這款食譜，那麼首先當然是要把相關食材清洗乾淨，
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然後就是將菌菇類食物切片，蔥姜切絲。注意先將菌菇煮熟哦！現在倒入一定的橄欖油，然後將切好的蔥姜放入，之後再加入米飯、麥片翻炒一下，然後加入菌菇。
煮熱後用小火再煮15分鐘，最後加入乾酪、番茄汁、鹽和胡椒粉調味，撒上西芹葉碎即可。
冬季減肥食譜2：豆腐雜菌焗蝦仁
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豆腐150克、叢生口蘑50克、蘑菇4個、洋蔥1/6個、蝦仁100克、橄欖油2茶匙、鹽和胡椒粉少許、比薩用芝士20克、雞湯素半顆、咖啡奶油適量。
將豆腐用水焯一下後放入碗中，加入雞湯素和咖啡奶油，用攪拌器充分攪拌。蘑菇和叢生口蘑分別切小，洋蔥切絲，蝦仁去殼洗净，放入碗中用橄欖油腌一下。
現在將我們準備的好的食材放入到加熱完的平底鍋中，然後等待蝦仁煮熟。之後再加入一定的鹽和胡椒粉。現在將平底鍋中的食材倒入烤盤中，然後撒上芝士和奶油放入烤箱烤熟就可以了。
冬季減肥食譜3：雜菌忌廉湯
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鮑魚菇40克、玉蕈50克、洋蔥1/6個、橄欖油半勺、蒜半片、牛油5克、鹽和胡椒粉少許、玉米粉半勺、牛奶半杯、水1杯半、雞湯素半顆。
在鮑魚菇上撒上鹽、胡椒粉和玉米粉，玉蕈切小，洋蔥切絲，用橄欖油如果，將鮑魚菇放入鍋中煎一下后取出。
再用牛油熱鍋，爆炒洋蔥絲，加入水和雞湯素，煮沸後放入玉蕈煮2-3分鐘，加入牛奶和鮑魚菇，用中火煮熱，最後撒入鹽和胡椒粉調味即可。
二、冬季減肥方法都有哪些

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