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标题: 冬季減肥瘦身食譜，冬季減肥小妙招，冬季減肥方法2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-4 14:34
标题: 冬季減肥瘦身食譜，冬季減肥小妙招，冬季減肥方法2
1.每天訂個喝水任務
忙碌的工作可能會讓你忘了喝水，常常在感覺口乾燥時，才想起原來一上午都沒喝水了。
所以，給自己訂一個喝水任務吧，在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，養成好習慣。
2.大吃特吃洋蔥
不要放棄，每一個吃洋蔥的機
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會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。要減肥的話可就不能再這麼做了。
洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，能降低膽固醇和血脂，有助減肥。
3.橘子帶著“白絲”吃
很多人吃橘子時，會把橘子上的「白絲」一條一條的剝掉。其實，這裡面可是含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。帶著“白絲”的橘子可是更能減肥的哦。
4.下午三點，準時加餐
也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何藉口推託了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。
加餐也是有所選擇的，最好以優酪乳、水果為主。
5.蘸醬汁時少蘸一點
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冬季是個相當適合吃火鍋和烤肉的季節。不管是哪一種，都離不開厚厚甘甜的醬汁。總喜歡把肉片在醬汁裡面沾上厚厚的一層，吃起來才入味。
但為了減肥，以後還是少這樣做吧。醬汁的熱量可是比肉片還來得高的，所以以後蘸醬汁時少蘸一點。
　6.每天都要喝茶
茶有解油膩助消化的效果，多飲能有助減肥。尤其是減肥聖品中藥減肥茶，效果更佳。除了一般的解油膩，助消化效果外，還能有效抑制機體對油膩食物的偏好，並且清諧茶能加速體內脂肪燃燒，相當有益減肥。
冬季裡最美好的事，一定是可以大飽口福，又不用擔心發胖了。這六招超簡單的冬季減肥方法，就能幫助你實現這個願望，讓你邊吃還邊瘦身。
三、冬季减肥的小妙招都有哪些
1、空腹时多喝水
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喝水绝对是帮助成功减肥的关键，想要减肥可以在日常生活中进食正餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。
2、每天吃一个猕猴桃
猕猴桃可谓是减肥时期最好的饭后水果，猕猴桃含有丰富的维生素和维生素C，以及钾，而且它的果皮中还含有大量的果胶，能促进体内脂肪的燃烧。
想要减肥的MM，在每天晚餐过后的半小时后，饮用一杯猕猴桃汁或者是吃一个猕猴桃，都能够达到很棒的减肥效果。
　3、红薯代替甜食
女生都十分爱吃甜食，甜食也具有一定的缓解情绪作用，但是吃甜食却十分容易发胖，这就让减肥中的女生十分纠结，不过为了减肥在饮食上还是需要控制，当想吃甜食的时候，不妨选择用红薯来替代。
红薯其中天然的糖分同样能够带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进身体的排毒，提高新陈代谢让减肥更加简单。

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