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标题: 黑米茶減肥法_如何自製健康減肥黑米茶 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-9-5 13:48
标题: 黑米茶減肥法_如何自製健康減肥黑米茶
一、黑米的減肥功效
1、黑米的飽腹感很強。 一般，我們都會選擇用黑米來熬粥，不但味道香濃，口感也非常好。黑米粥的熱量很低，飽腹感又強，完全不用擔心發胖的問題，黑米減肥法也不需要我們去痛苦的節食。另外，黑米中的膳食纖維也很豐富，對於清潔腸胃也很有説明。
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2、黑米的營養價值很高。 黑米的脂肪非常少，而且還含有人體所需的維生素E、B族以及少數的蛋白質和脂肪酸，最重要的是，像是鐵、鉀。鎂這些對人體來說非常重要的微量元素也十分的豐富。
3、黑米減肥不反彈。 我們已經瞭解了黑米的各種營養價值，利用它減肥還有另一個好處就是不容易反彈，瘦身效果既良好又持久。雖然黑米減肥法的瘦身速度不像某些食物一樣來得比較快，但是比較減肥的持久性和穩定性，黑米還是非常不錯的。而且食用黑米也不會引起身體的任何排斥。
4、黑米説明脂肪代謝。 因為黑米中的B族元素相當豐富，甚至是一般大米的四倍左右，所以它也能夠幫助人體更多的代謝脂肪、糖類以及蛋白質等等。此外，常吃黑米也可以幫助身體燃燒脂肪，預防它們在身體容易發胖的部位囤積開來。
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5、黑米可以消水腫。 黑米中的微量元素鉀可以很好的吸收掉身體多餘的水分，讓身體的水分代謝達到平衡，對於那些因為水腫而發胖的女孩子尤為見效，而且同樣的，黑米中的鉀元素也比一般的大米要高出很多。
6、黑米加速腸胃蠕動。 黑米也屬於糙米的一種，所以它的膳食纖維不但豐富而且也比較大，對於刺激腸胃蠕動的效果也非常好。吃黑米的時候會影響到我們身體胰島素的分泌，也就是說會很好的抑制脂肪的堆積。
通過上面的介紹，大家都非常清楚黑米的減肥功效是非常好的。有需要的人不妨試一試。
二、黑米茶的製作方法吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎

黑米色澤紫黑光亮、手感光滑細膩，而且外皮上含有的花青素則是美容養顏，防癌抗氧化的純天然色素！黑米可以單獨的熬粥，也可以搭配大米或者其它谷類做成米飯，另外，黑米還可以做成黑米茶，對於想要減肥的姑娘們來說實在是一種不容錯過的減肥食物。
1、選用黑米400克，（切勿購買到次品或者
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染色的黑米）用清水將黑米多清洗幾次（花青素會將水染色，但不是墨汁色。 )
2、將洗好的黑米控幹水分。
3、控幹的黑米，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發，然後轉小火，慢慢的炒至黑米開裂（這個過程需要15-20分鐘）。

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