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标题: 膽固醇高能吃蝦嗎_ 膽固醇高不能吃的食物有哪些啊 [打印本页]
作者: ffdss 时间: 2024-9-5 15:02
标题: 膽固醇高能吃蝦嗎_ 膽固醇高不能吃的食物有哪些啊
三、膽固醇高吃哪些食物好呀
1、蘋果。因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,持續一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
3、玉米。含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,有降低血清膽固醇的功效。
4、牡蠣。富含鋅及牛黃酸等,尤其是牛黃酸可促進膽固醇分解,有助於降低血脂水平。
保持心臟健康的目的。
6、海帶。含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進
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